Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mata

Cara sederhana menjaga kesehatan mata,- Mata merupakan organ pada tubuh kita yang sangat berharga. Denga memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia beserta isinya.

Untuk itulah, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya seperti rabun jauh, presbiopi, miopi maupun hipermetropi.

Cara Sederhana Menjaga Kesehatan MataBanyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di telinga kita seperti miopi atau rabun jauh, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang berjarak jauh maupun dekat, katarak, hipermetropi atau rabun dekat, maupun buta warna yang tidak dapat membedakan aneka warna. Berbagai penyebab penyakit tersebut dapat menimpa mata anda. Seperti miopi yang banyak menimpa kalangan pelajar dan mereka yang sangat hobi dalam membaca buku. Untuk lebih memahami dan mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar.

Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mata

  1. Hindari Membaca Dengan Posisi Tidur
    Posisi tidur saat membaca memang paling nyaman, selain menghilangkan lelah kita juga bisa sambil bersantai, tapi tahukah jika ini merupakan cara yang salah saat membaca.
    Mengapa bisa begitu? Karena ketika membaca dengan posisi tidur, jarak pandang antara buku dan mata seringkali terlalu dekat, padahal idealnya jarak baca adalah 30 cm. Nah… tips kesehatan mata yang bisa anda lakukan saat membaca adalah usahakan untuk membaca sambil duduk, dengan tetap memperhatikan jarak pandang.
  2. Jangan Mengucek Mata Terlalu Keras
    Jika mata terasa gatal kita sering tanpa sadar mengucek mata padahal kita tidak tahu apakah tangan yang digunakan saat mengucek mata bersih atau justru kotor. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengucek mata karena dapat menyebabkan mata jadi merah dan dikhawatirkan jadi iritasi akibat terkena kotoran yang berasal dari tangan.
  3. Periksa kesehatan mata secara rutin
    Ini bagus untuk mencegah masalah yang akan terjadi, bukankah mencegah itu lebih baik dari mengobati?, dan jika di ketemukan gejala gejala masalah pada mata, maka cara ini juga bisa untuk mengobati gejala tersebut sebelum menjadi masalah yang serius pada mata anda.
  4. Makan makanan yang kaya nutrisi baik bagi mata
    Makanlah makanan yang kaya nutrisi vitamin A, seperti wortel yang kaya beta karoten dan termasuk ikan yang tinggi omega 3, coba juga brokoli karena ini juga baik untuk mata.
  5. Terapkan pola hidup sehat
    Hindari terlalu banyak merokok dan minum alkohol yang berlebihan karena hal ini dapat membuat mata anda terlihat lelah, dan merokok mempunyai efek buruk pada peredaran darah di sekitar daerah mata, jika anda mengalami kesulitan untuk berhenti merokok, sebaiknya baca cara ampuh berhenti merokok dari saya.
  6. Gunakan pelindung mata ketika berada di luar ruangan dengan terik matahari ekstrim
    Memilih perlengkapan pelindung mata yang baik, bisa membuat usaha dalam merawat dan menjaga kesehatan mata menjadi maksimal, pakailah kacamata hitam atau topi ketika anda keluar rumah.
  7. Pastikan tangan anda bersih sebelum menyentuh daerah sekitar mata
    Infeksi pada mata dapat dimulai dengan tangan yang tidak bersih, cobalah menghindari terlalu banyak mengucek mata secara langsung dengan tangan anda, gunakan saputangan yang bersih dan katun untuk membersihkan mata.
  8. Biasakan membaca dalam pencahayaan yang baik
    Kebiasaan buruk yang sering terjadi yaitu membaca di dalam ruangan yang pencahayaannya kurang, serta membaca sambil tiduran, ini akan berpengaruh buruk pada kesehatan mata anda.
  9. Melakukan senam mata sederhana seperti berkedip
    Berkedip bisa membantu melumasi mata, cobalah untuk memejamkan selama beberapa menit untuk menjadikan mata rileks dan mengurangi ketegangan mata, dan ketika anda merasa mata anda sangat lelah melihat sesuatu yang hijau sangat baik untuk mata.
  10. Pakailah cairan pendingin mata dengan bijak
    Gunakan tetes mata jika di perlukan tetapi harus sesuai dengan petunjuk dokter, yang paling penting untuk di ingat yaitu mata anda pantas mendapat perhatian khusus, karena dari mata anda bisa melihat betapa indahnya dunia ini, maka jagalah kesehatan mata anda.

http://www.vigpower-capsule.web.id/

Vig Power Capsule:

menjaga kesehatan punggung bagi pengguna komputer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *